2013年已經(jīng)遠去，冬日的氣息也漸漸消失怡盡，春天已經(jīng)到來(lái)。
春季養生，極為重要。做好養生，為一年的生活和工作打基礎。春季養生，就是指在春天通過(guò)各種方法頤養生命、增強體質(zhì)、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動(dòng)。
養肝為先
肝臟是人體的一個(gè)重要器官，它具有調節氣血，幫助脾胃消化食物、吸收營(yíng)養的功能以及調暢情志、疏理氣機的作用。因此，春季養肝得法，將帶來(lái)整年的健康安壽。那么，春季應當怎樣養肝呢?在飲食方面，應多吃些溫補陽(yáng)氣的食物，如：蔥、姜、蒜、韭菜、芥末等。研究表明，大蒜不僅有很強的殺菌作用，還能促進(jìn)新陳代謝，增進(jìn)食欲，預防動(dòng)脈硬化和高血壓，甚至還有補腦的功效。大蔥有很高的營(yíng)養價(jià)值，同時(shí)還可預防呼吸道、腸道傳染病。此外，飲食中應少吃性寒食品，如：黃瓜、茭白、蓮藕等，以免阻止陽(yáng)氣生發(fā)。
增甘少酸
春天，肝的功能旺盛，如果再多吃些酸味食品，肝氣更加旺盛，會(huì )導致脾胃的消化、吸收功能下降，影響人體健康。因此要少吃酸味食品，以防肝氣過(guò)盛。春季宜吃甜品食物，以健脾胃之氣，如:大棗，性味平和，可以滋養血脈，強健脾胃，既可生吃，亦可做棗粥、棗糕，以及棗米飯。山藥也是春季飲食佳品，有健脾益氣、滋肺養陰、補腎固精的作用。山藥既可做拔絲山藥、扒山藥、一品山藥、水晶山藥球等甜菜，又可做山藥蛋糕、山藥豆沙包、山藥冰糖葫蘆、山藥芝麻焦脆餅等風(fēng)味小吃;還可做山藥粥、山藥紅棗粥。
多做戶(hù)外活動(dòng)
所謂戶(hù)外活動(dòng)，就是指在室外、庭院、公園、大自然中的一些運動(dòng)，如釣魚(yú)、賞花、慢跑、練氣功、打太極拳等。室外空氣中有豐富的負氧離子，是促進(jìn)生物骨骼生長(cháng)的好養料，它雖見(jiàn)不著(zhù)摸不著(zhù)，卻無(wú)時(shí)無(wú)刻不在“飄游”，對預防兒童佝僂病和中老年人的骨質(zhì)疏松癥都十分有益。
起居
春天的三個(gè)月，是自然界萬(wàn)物復蘇，各種生物欣欣向榮的季節。人們也要順應自然界的規律，晚睡早起，起床后要全身放松，在庭院中悠閑地散步以舒暢自己的情志。
人們從冬季已經(jīng)習慣了的“早睡晚起”，過(guò)渡到春季的“晚睡早起”要有一個(gè)逐漸適應的過(guò)程，不要太急于轉變，而要順應自然界的晝夜時(shí)間變化而逐步轉變自己的睡眠習慣。
湖北儀天成電力設備有限公司行政部
2014年2月26日
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