大暑，是二十四節氣之一，也是干支歷未月的下半月；今年的23日，就是今日。太陽(yáng)到達黃經(jīng)120°時(shí)。這時(shí)正值“中伏”前后，是一年中熱的時(shí)期，氣溫高，農作物生長(cháng)快，大部分地區的旱、澇、風(fēng)災也為頻繁，搶收搶種，抗旱排澇防臺和田間管理等任務(wù)很重。民間有飲伏茶，曬伏姜，燒伏香等習俗。
為了安然度過(guò)這個(gè)夏日，根據這一氣候特點(diǎn)，這一時(shí)期的健身養生應注意以下幾個(gè)方面：
1、夏季是腸胃炎的高發(fā)階段，常見(jiàn)的原因有食物中毒，或吃了各種病毒，細菌，寄生蟲(chóng)所污染的食物和水。夏季確保飲食衛生顯得尤為重要，多吃清洗干凈的蔬菜水果，注重營(yíng)養均衡，還可多吃些清補類(lèi)食物。
2、夏天運動(dòng)后必然會(huì )大量地出汗，如果運動(dòng)時(shí)間過(guò)長(cháng)，人體失水較多，會(huì )感到口干舌燥。有些人運動(dòng)后馬上大量飲水，一是覺(jué)得這樣很痛快，還覺(jué)得只有大量飲水才能盡快補充身體所需。實(shí)際上這種做法是不正確的。因此，夏日運動(dòng)后應適量補充水分，特別是補充淡鹽水，而不要快速且大量飲水。
3、夏天出汗后，許多人喜歡用冷水淋浴，這對人的身體危害極大。因為夏季天氣炎熱，人的汗毛孔處于開(kāi)泄狀態(tài)，寒氣極易侵入人體，導致陽(yáng)氣暗損?？墒谷耸肿惆l(fā)冷，小腿抽筋，雙目視物不清，甚至會(huì )得發(fā)熱癥。
4、夏季酷熱的日子，室外氣溫很高，午后連外面的風(fēng)都是熱的。這時(shí)候，如果打開(kāi)門(mén)窗會(huì )使室內外的溫度一樣高。所以，大熱天應在氣溫高的午后關(guān)上門(mén)窗，使室內氣溫保持在較低的水平。到傍晚再打開(kāi)門(mén)窗，這樣你的房間里會(huì )顯得涼快些。
5、現在有些人晚上睡覺(jué)整夜開(kāi)著(zhù)空調，這種習慣易導致傷風(fēng)，面癱，關(guān)節疼痛，腹痛腹瀉，造成身體的嚴重危害。所以夏季人們不但要按人體生物鐘起居，做到早睡早起，睡時(shí)注意防涼，盡量不開(kāi)空調睡覺(jué)，也不要長(cháng)時(shí)間對著(zhù)電風(fēng)扇猛吹。
湖北儀天成電力設備有限公司的發(fā)展進(jìn)入一個(gè)嶄新的高峰的時(shí)刻，希望各位員工能夠全力以赴，安然度過(guò)這個(gè)炎炎夏日，走向下一個(gè)高峰！
湖北儀天成電力設備有限公司行政部
2014年7月23日
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